Een tiener heeft minimaal 8,5 uur slaap per nacht nodig. Slechts 15 procent van alle tieners haalt dat aantal uren ook daadwerkelijk. Ouderen kunnen met minder slaap toe: na het 50ste levensjaar slaap je voor elke 10 jaar dat je ouder wordt een kleine 30 minuten minder.
Van het totaal aantal uren dat mensen tot 20 jaar slapen, bestaat ongeveer 20 procent uit diepe slaap. Bij mensen van 35 jaar of ouder is dat aandeel nog slechts 5 procent.
40 procent slaapt slecht
Ongeveer 40 procent van alle Nederlanders slaapt naar eigen zeggen slecht. Soms is een snurkende partner de boosdoener: die kan herrie tot wel 110 decibel produceren. Dat staat gelijk aan het geluidsniveau van een kleine vliegtuigmotor!
De meeste mensen kunnen niet langer dan 3 dagen zonder slaap; daarna stort je volledig in. Wel kunnen korte dutjes de gevolgen van het slaapgebrek verminderen: als je bijvoorbeeld per nacht 1,5 uur slaapt, valt de bijl niet na 3 maar pas na 6 dagen.
