Hardlopen (2)

Artikel 160 van het reglement van de Internationale Atletiekunie begint met: "De standaardlengte van de baan is 400 meter." Logisch, want als een atletiekbaan geen 400 maar 399 m lang is, scheelt dat op bijv. de 400 m hardlopen zo'n 0,1 seconde.

2,5 keer je lichaamsgewicht

Loop je regelmatig hard? En loopt je belangrijkste tegenstander deze keer ook mee? Dan leg je de 5 km gemiddeld 25 seconden sneller af dan normaal.

Tijdens het joggen belast je iedere voet met 2,5 keer je lichaamsgewicht. En, geloof het of niet, het dragen van sportschoenen belast het been 22 procent meer dan het dragen van soldatenkistjes.

Het vermogen van sportschoenen om schokken te absorberen is overigens na 500 km met gemiddeld 80 procent afgenomen.

Achteruit joggen is beter

Hoogste gemiddelde snelheid op de 100 meter hardlopen voor mannen: 36 kilometer per uur. Hoogste gemiddelde snelheid op de 200 meter hardlopen voor mannen: 37 kilometer per uur.

Achteruit joggen verbrandt 20 procent meer kilocalorieën dan voorwaarts rennen.