Energiebehoefte
Hoeveel energie heb je nodig om normaal te kunnen functioneren en bewegen? De meeste volwassen Nederlandse en Vlaamse mannen en vrouwen (20 tot 50 jaar) hebben genoeg aan respectievelijk 2 500 en 2 000 kilocalorieën (kcal) per dag. Het minimum ligt op ongeveer 1 800 kcal per dag.


Bereken je rustmetabolisme
Met de onderstaande calculator kan je op basis van leeftijd, gewicht, lengte en geslacht je zgn. rustmetabolisme uitrekenen. Dat is een schatting van de hoeveelheid energie, uitgedrukt in kcal per dag, die je in rust nodig hebt.
Mmmmmm! Big Mac!
Big Mac | 572 kcal |
kano | 435 kcal |
M&M's (met pinda's, 100 g) | 514 kcal |
macademianootjes (geroosterd, 100 g) | 718 kcal |
Magnum Classic | 300 kcal |
Nacho Cheese Dorito's (100 g) | 526 kcal |
patat frites (100 g) | 456 kcal |
pinda's (100 g) | 627 kcal |
Snickers | 305 kcal |
sprits | 539 kcal |
Big Mac |
572 kcal |
kano |
435 kcal |
M&M's (met pinda's, 100 g) |
514 kcal |
macademianootjes (geroosterd, 100 g) |
718 kcal |
Magnum Classic |
300 kcal |
Nacho Cheese Dorito's (100 g) |
526 kcal |
patat frites (100 g) |
456 kcal |
pinda's (100 g) |
627 kcal |
Snickers |
305 kcal |
sprits |
539 kcal |

Geen calorieën maar joules

De calorie (cal) is een oude eenheid van energie: 1 cal is gelijk aan 4,187 J en 1 J is gelijk aan 0,239 cal. Vreemd genoeg is de voedselcalorie waar iedereen het altijd over heeft eigenlijk een kilocalorie (en dus niet 1 maar 1 000 calorieën). Maar met de intrede van de joule is dat rechtgezet: tegenwoordig staat de voedingswaarde zowel in kcal als in kJ op de zak met chips...